ASHTANGA: POGŁĘBIENIE PIERWSZEJ SERII - KURS 10 TYGODNIOWY
19 października - 21 grudnia 2023
Prowadzi: Karolina Sarna-Komar
Zapraszamy Was na kurs pogłębienia pierwszej serii ashtanga jogi. Zajęcia odbywać się będą:
W CZWARTKI o godz. 20:00-21:00,
od 19 października 2023, przez 10 tygodni do 21 grudnia 2023
od 19 października 2023, przez 10 tygodni do 21 grudnia 2023
Kurs przeznaczony jest dla absolwentów naszych kursów oraz dla wszystkich tych, którzy chcieliby zajrzeć głębiej w asany z drugiej części pierwszej serii (od pozycji Navasany, zajrzyjcie do opis kursu poniżej).
KURS PROWADZI: Karolina Sarna-Komar
INWESTYCJA: 350 zł. Ilość miejsc w grupie jest ograniczona, a miejsca zostaną rozdzielone według kolejności zgłoszeń i uiszczenia zaliczki w wysokości 150 zł.
Płatność przelewem na rachunek:
Surya Yoga, 83 1140 2004 0000 3502 7824 5549
Płatność przelewem na rachunek:
Surya Yoga, 83 1140 2004 0000 3502 7824 5549
ZAPISY: info@surya-yoga.pl / messenger / 668 182 057
KURS OBEJMUJE:
– utrwalenie techniki ashtanga jogi (oddech, bandhy, drishti)
– wykonywanie poszczególnych pozycji, ze szczególnym uwzględnieniem asan następujących po Navasanie
– bezpieczne otwieranie bioder – przygotowanie do Padmasany
– wygięcia do tyłu (sekwencja Urdhva Danurasany)
– wprowadzenie do ćwiczeń oddechowych – pranayama.
Podczas kursu każdy z uczestników ma możliwość dopasować praktykę do własnych możliwości. Materiały i ilustracje asan uczestnicy otrzymują w formie skryptu.
– utrwalenie techniki ashtanga jogi (oddech, bandhy, drishti)
– wykonywanie poszczególnych pozycji, ze szczególnym uwzględnieniem asan następujących po Navasanie
– bezpieczne otwieranie bioder – przygotowanie do Padmasany
– wygięcia do tyłu (sekwencja Urdhva Danurasany)
– wprowadzenie do ćwiczeń oddechowych – pranayama.
Podczas kursu każdy z uczestników ma możliwość dopasować praktykę do własnych możliwości. Materiały i ilustracje asan uczestnicy otrzymują w formie skryptu.