YIN JOGA

Yin joga to uważna, spokojna praktyka przeznaczona dla każdego. Jej esencją jest ustawienie ciała w tolerowanym zakresie asany, zatrzymanie i trwanie przez dłuższy czas. W czasie tym, w rozluźnieniu, wykorzystując ciężar ciała i grawitację docieramy do ciała głębiej – do poziomu ścięgien, stawów, powięzi, a nawet kości. Głównie w obszarze bioder, miednicy i dolnej części kręgosłupa, ale też barków, czyli tam, gdzie gromadzi się najwięcej napięć. Yin joga czerpie m.in. z tradycji Tao i starożytnej medycyny chińskiej ucząc działać świadomie w obszarze energetycznym.

Praktyka ta może być uzupełnieniem dynamicznych (yang) stylów jogi. Idealnie nadaje się do praktyki podczas pełni lub nowiu Księżyca. O ile ashtangę traktujemy jako formę medytacji w ruchu, o tyle yin jest formą medytacji zatrzymania.