CO JEST TEMATEM WARSZTATÓW?

W naszej wspólnej, majowej praktyce przeplatać się będzie spokojna Joga Yin, której esencją jest ustawienie ciała w tolerowanym zakresie asany, zatrzymanie i trwanie przez dłuższy czas w rozluźnieniu, i Yang – dynamiczny ruch w rytmie oddechu.

W praktyce Yin, wykorzystując ciężar ciała i grawitację docieramy głębiej: do poziomu ścięgien, stawów, powięzi a nawet kości. Głównie w obszarze bioder, miednicy i dolnej części kręgosłupa ale też barków, czyli tam, gdzie gromadzi się najwięcej napięć. W praktyce Yang rozgrzewamy i wzmacniamy mięśnie, budujemy siłę.

W każdej z tych praktyk aktywizujemy drogi energii życiowej, które oplatają całe ciało a na poziomie mentalnym ćwiczymy skupienie.

Chcemy, by w czasie naszego spotkania w OMborze obie formy: Yang – medytacja w ruchu oraz Yin – medytacja zatrzymania, pięknie się uzupełniały. Dodatkowo w praktykę wpleciemy nieoceniony dla zdrowia automasaż brzucha, ćwiczenia oddechowe oraz medytację miłującej dobroci (Loving Kindness / Metta).

Wieczorne kąpiele w dźwięku mis i gongów, ciepłe, wegańskie posiłki, przygotowane z miłością, będą wspierać proces odzyskiwania równowagi.

 

KTO PROWADZI?

Beata Ziemowska – od kilkunastu lat praktykuje jogę. Prowadzi zajęcia Ashtangi, Jogi Yin, Sekwencji Księżycowej. W jej osobistej praktyce ważne miejsce zajmuje medytacja, korzysta też z innych form pracy z ciałem – ćwiczeń taoistycznych, czy tańca. Kieruje się intuicją i stara się poruszać w zgodzie z cyklami Natury, a czerpiąc z jej mocy działać dla niej z szacunkiem. W prowadzeniu zajęć zwraca uwagę na „całego człowieka”, zachęca do słuchania ciała, obserwacji i swobody poszukiwania.

Magdalena Nowaczyk – nauczycielka ashtanga jogi, uczennica Nancy Gilgoff i Manju Joisa. Zajmuje się także terapią dźwiękiem, po tym, jak odkryła, że dźwięk wspaniale współgra z praktyką jogi i pozwala zrelaksować ciało i umysł. Od kilkunastu lat prowadzi studio Surya Yoga w Poznaniu. Uwielbia kontakt z naturą i wieś, gdzie spędza każdą wolną chwilę.

 

GDZIE?

W Świdwowcu. To spokojna wieś położona około 80 km od Poznania. To miejsce, gdzie można nabrać oddechu, cieszyć się swobodą, przestrzenią i bliskością natury. Do dyspozycji gości są miejsca noclegowe (4 dwuosobowe pokoje, 2 antresole, 2 wspólne łazienki) oraz jasna, przestronna sala do praktyki.

 

JAKI JEST PLAN WARSZTATÓW?

PIĄTEK 17.05.2024
19:00-19:30 Przyjazd na miejsce we własnym zakresie i zakwaterowanie
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

SOBOTA 18.05.2024
/jeśli potrzebujesz coś przekąsić przed praktyką – na miejscu dostępne będą owoce i napoje/
09:00-11:00 Warsztaty: YIN YANG cz. 1 (Beata)
11:00 Śniadanie (wegańskie)
12:00-14:00 Czas wolny (lasy, pola i jeziora)
ok. 13:00 – Lekki posiłek dla chętnych (owoce, domowe ciasto)
14:00-17:00 Warsztaty: YIN YANG cz. 2 (Beata)
17:30 Obiadokolacja (wegańska)
18:00-20:00 Czas wolny (ognisko)
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

NIEDZIELA 19.05.2024
/jeśli potrzebujesz coś przekąsić przed praktyką – na miejscu dostępne będą owoce i napoje/
09:00-11:00 YIN YANG i sesja pranayamy (Magda)
11:00-11:30 Medytacja miłującej dobroci / Loving Kindness / Metta (Magda)
11:30 Śniadanie (wegańskie)
12:00 Zakończenie

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Skontaktuj się z nami:
info@surya-yoga.pl / messenger / tel. 668 182 057

 

JAKI JEST KOSZT UDZIAŁU?

700 zł. Rezerwację miejsca proszę potwierdzić zaliczką w wys. 150 zł na konto:
Surya Yoga, 83 1140 2004 0000 3502 7824 5549