W programie warsztatów, oprócz dwóch bogatych bloków poświęconych Yin jodze, odbędą się łagodne zajęcia Ashtanga jogi prowadzonej (z sesją pranayamy), dwie wieczorne relaksacyjne kąpiele w dźwięku oraz wspólna medytacja miłującej dobroci (Loving Kindness / Metta).

YIN JOGA to uważna, spokojna praktyka przeznaczona dla każdego. Jej esencją jest ustawienie ciała w tolerowanym zakresie asany, zatrzymanie i trwanie przez dłuższy czas. W rozluźnieniu, wykorzystując ciężar ciała i grawitację docieramy do ciała głębiej: do poziomu ścięgien, stawów, powięzi a nawet kości. Głównie w obszarze bioder, miednicy i dolnej części kręgosłupa, ale też barków, czyli tam, gdzie gromadzi się najwięcej napięć.
Yin joga czerpie m.in. z tradycji Tao i starożytnej medycyny chińskiej. Może być uzupełnieniem dynamicznych (yang) stylów jogi. Idealnie nadaje się do praktyki podczas pełni lub nowiu Księżyca. O ile Ashtangę traktujemy jako formę medytacji w ruchu, o tyle Yin jest formą medytacji zatrzymania. Tym razem w praktykę Yin wpleciemy ćwiczenia taoistyczne i oddechowe.

PROWADZĄ:
Beata Ziemowska – od kilkunastu lat praktykuje jogę. Prowadzi zajęcia Ashtangi, Jogi Yin, Sekwencji Księżycowej. W jej osobistej praktyce ważne miejsce zajmuje medytacja, korzysta też z innych form pracy z ciałem – ćwiczeń taoistycznych, czy tańca. Kieruje się intuicją i stara się poruszać w zgodzie z cyklami Natury, a czerpiąc z jej mocy działać dla niej z szacunkiem. W prowadzeniu zajęć zwraca uwagę na „całego człowieka”, zachęca do słuchania ciała, obserwacji i swobody poszukiwania.

Magdalena Nowaczyk – nauczycielka ashtanga jogi, uczennica Nancy Gilgoff i Manju Joisa (certyfikowana przez niego do nauczania I i II serii). Zajmuje się także terapią dźwiękiem, po tym, jak odkryła, że dźwięk wspaniale współgra z praktyką jogi i pozwala zrelaksować ciało i umysł. Od kilkunastu lat prowadzi studio Surya Yoga w Poznaniu. Uwielbia kontakt z naturą i wieś, gdzie spędza każdą wolną chwilę.

HARMONOGRAM:

PIĄTEK 10.11.2023
19:00-19:30 Przyjazd na miejsce we własnym zakresie i zakwaterowanie
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

SOBOTA 11.11.2023
09:00-11:00 Warsztaty: YIN joga cz. 1 (Beata)
11:00-11:30 Śniadanie (wegańskie)
12:00-14:00 Czas wolny (lasy, pola i jeziora)
14:00-17:00 Warsztaty: YIN joga cz. 2 (Beata)
17:30-18:00 Obiadokolacja (wegańska)
18:00-20:00 Czas wolny (ognisko)
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

NIEDZIELA 12.11.2023
09:00-11:00 Ashtanga joga prowadzona (w swojej łagodnej odsłonie) i sesja pranayamy (Magda)
11:00-11:30 Medytacja miłującej dobroci / Loving Kindness / Metta (Magda)
11:30-12:00 Śniadanie (wegańskie)

ZGŁOSZENIA: info@surya-yoga.pl / messenger / tel. 668 182 057

INWESTYCJA: 650 zł. Rezerwację miejsca proszę potwierdzić bezzwrotną zaliczką w wys. 150 zł na konto:
Surya Yoga, 83 1140 2004 0000 3502 7824 5549