W programie warsztatów, oprócz dwóch bloków poświęconych Yin jodze, odbędą się łagodne zajęcia Ashtanga jogi prowadzonej (wzbogacone o sesję pranayamy), wieczorne relaksacyjne kąpiele w dźwięku oraz wspólna medytacja miłującej dobroci (Loving Kindness / Metta).

Yin joga to uważna, spokojna praktyka przeznaczona dla każdego. Jej esencją jest ustawienie ciała w tolerowanym zakresie asany, zatrzymanie i trwanie przez dłuższy czas. W tym czasie, w rozluźnieniu, wykorzystując ciężar ciała i grawitację docieramy do ciała głębiej: do poziomu ścięgien, stawów, powięzi a nawet kości. Głównie w obszarze bioder, miednicy i dolnej części kręgosłupa, ale też barków, czyli tam, gdzie gromadzi się najwięcej napięć.
Yin joga czerpie m.in. z tradycji Tao i starożytnej medycyny chińskiej. Może być uzupełnieniem dynamicznych (yang) stylów jogi. Idealnie nadaje się do praktyki podczas pełni lub nowiu Księżyca. O ile Ashtangę traktujemy jako formę medytacji w ruchu, o tyle Yin jest formą medytacji zatrzymania.