WYGIĘCIA W TYŁ W ASHTANGA JODZE - WARSZTATY W OMBORZE

24-26 września 2021

Prowadzą: Kasia Dziąćko i Magda Nowaczyk

Tematem wrześniowych warsztatów w OMborze będą wygięcia w tył i ich bezpieczne wykonywanie. Przyjrzymy się wszystkim wygięciom w pierwszej serii ashtanga jogi (pies z głową w górę, purvottanasana, setu bandhasana), zrobimy ćwiczenia przygotowawcze do wygięć, a także omówimy pierwsze wygięcia z drugiej serii (do ustrasany). Na koniec popracujemy nad mostkami (ćwiczenia przy ścianie, opady, a dla chętnych pełen mostek).
 
W programie warsztatów, oprócz dwóch bloków poświęconych ashtanga jodze odbędą się wieczorne relaksacyjne kąpiele w dźwięku oraz wspólna medytacja miłującej dobroci (Loving Kindness / Metta).
 
Na miejscu będziecie mogli także doświadczyć czegoś niecodziennego – wziąć udział w spacerze ornitologicznym pod okiem miłośników i obserwatorów ptaków – Kasi (prowadzącej warsztaty) i Macieja (gospodarza). Oni wiedzą jak patrzeć, żeby móc zajrzeć do cudownego świata ptaków i natury.
Zapraszamy serdecznie!
 
PROWADZĄ: Kasia Dziąćko i Magda Nowaczyk. Tutaj poznacie je bliżej.
 
GDZIE: W Świdwowcu. To wieś położona około 80 km od Poznania. To miejsce, gdzie można nabrać oddechu, cieszyć się swobodą, przestrzenią i bliskością natury. Dzięki zaangażowaniu, cierpliwości i miłości stara i zrujnowana obora zamieniła się w OMborę – miejsce rozwojowych spotkań. Do dyspozycji gości są miejsca noclegowe (4 pokoje, 2 antresole, 2 wspólne łazienki) oraz jasna, przestronna sala do praktyki.
 
PLAN ZAJĘĆ:
PIĄTEK 24.09.2021
19:00-19:30 Przyjazd na miejsce we własnym zakresie
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)
 
SOBOTA 25.09.2021
9:00-11:00 Warsztaty: Wygięcia w tył w Ashtanga jodze cz. 1 (Kasia)
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (wegańska jaglanka wg 5 przemian)
11:30-14:00 Czas wolny (lasy, pola i jeziora), dla chętnych SPACER ORNITOLOGICZNY
14:00-17:00 Warsztaty: Wygięcia w tył w Ashtanga jodze cz. cz. 2 (Kasia)
17:30-18:00 Obiadokolacja (wegańskie danie jednogarnkowe)
18:00-20:00 Czas wolny (ognisko)
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)
 
NIEDZIELA 26.09.2021
9:00-11:00 Ashtanga joga Mysore / prowadzona (Kasia)
11:00-11:30 Medytacja miłującej dobroci / Loving Kindness / Metta (Magda)
11:30-12:00 Ciepłe śniadanie (wegańska jaglanka wg 5 przemian)
 
ZGŁOSZENIA: Proszę kierować na info@surya-yoga.pl lub pod nr tel. 668 182 057
 
KOSZT (zajęcia, pobyt): 450 zł. Rezerwację miejsca należy potwierdzić bezzwrotną zaliczką w wys. 100 zł na konto:
Surya Yoga, 83 1140 2004 0000 3502 7824 5549