Nasza propozycja skierowana jest do osób, poszukujących spokoju, regeneracji i relaksu maksymalnie blisko przyrody.
Głębokie zanurzenie w otoczenie leśne umożliwią nam poranna praktyka rozciągania i uważne spacery – kąpiele leśne, a dobroczynne działanie mis i gongów pogłębi relaks i ukojenie oraz zapewni dobry sen.

 

CZYM SĄ KĄPIELE LEŚNE?

Kąpiel leśna (shinrin-yoku) to praktyka uważnego kontaktu ze środowiskiem leśnym, korzystnie i holistycznie oddziałująca na nasze zdrowie na poziomie profilaktyki, wspomagania leczenia oraz rehabilitacji, na co są już dowody naukowe. Badania potwierdziły ich skuteczność w każdej grupie wiekowej, bez względu na płeć czy kondycję fizyczną. Można je odbywać o każdej porze roku, o ile warunki środowiskowe nie są zagrażające, a uczestnicy czują się w nich komfortowo.

Kąpiele leśne z przewodnikiem lub przewodniczką są praktyką shinrin-yoku w grupie i mają formę spaceru, który jednak nie ma charakteru sportowego, towarzyskiego ani przyrodniczego.

 

KTO PROWADZI?

Natalia Adamczyk – certyfikowana przez Forest Therapy Hub przewodniczka kąpieli leśnych, od 3 lat prowadząca swoje działania warsztatowe, szkoleniowe i spacerowe pod szyldem Leśna Ścieżka. W swojej pracy przewodniczki wykorzystuje swoje wieloletnie doświadczenie zawodowe, które zdobyła jako animatorka sztuki, pedagożka i arteterapeutka. Jest też członkinią Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych.

Magdalena Nowaczyk – założycielka studia jogi Surya Yoga w Poznaniu, masażystka dźwiękiem.
„Jogę praktykuję od 20 lat i nigdy mnie nie zawiodła. Uczę się, jak dostosować praktykę do potrzeb własnych i do potrzeb innych ludzi. Zrozumiałam, że praktyka jogi nie jest celem samym w sobie – celem jest bycie zdrowym i szczęśliwym człowiekiem. Na matę zapraszam wszystkich, bez względu na wiek, przekonania, czy samopoczucie.”

 

GDZIE?

W Świdwowcu. To wieś położona około 80 km od Poznania. To miejsce, gdzie można nabrać oddechu, cieszyć się swobodą, przestrzenią i bliskością natury. Dzięki zaangażowaniu, cierpliwości i miłości stara i zrujnowana obora zamieniła się w OMborę – miejsce rozwojowych spotkań. Do dyspozycji gości są miejsca noclegowe (4 dwuosobowe pokoje, 2 antresole, 2 łazienki) oraz jasna, przestronna sala do praktyki.

 

JAKI JEST PLAN WARSZTATÓW?

PIĄTEK 19.04.2024
19:00-19:30 Przyjazd na miejsce we własnym zakresie i zakwaterowanie
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

SOBOTA 20.04.2024
08:00-08:45 Poranne rozciąganie – joga dla każdego (Magda)
09:00 Śniadanie (wegańskie)
10:00-12:30 Las Wewnętrzny – wstęp do kąpieli leśnych / shinrin-yoku (Natalia)
13:00 Obiad (wegański)
14:00-17:00 Las Zewnętrzny – kąpiel leśna (Natalia)
18:00 Kolacja (wegańska)
19:00 Ognisko
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

NIEDZIELA 21.04.2024
09:00-09:45 Poranne rozciąganie – joga dla każdego (Magda)
10:00 Śniadanie (wegańskie)
10:30 Spacer wśród dębów (Natalia)
12:30 Zakończenie

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Skontaktuj się z nami:
info@surya-yoga.pl / messenger / tel. 668 182 057 (Magda)

 

JAKI JEST KOSZT UDZIAŁU?

750 zł, a rezerwację miejsca proszę potwierdzić zaliczką w wys. 150 zł na konto:
Surya Yoga, 83 1140 2004 0000 3502 7824 5549