Tym razem do OMbory zaprosiłam moją serdeczną koleżankę Beatę Ziemowską – nauczycielkę ashtanga jogi oraz yin yogi. Beata poprowadzi uczestników warsztatów poprzez Sekwencję Księżycową, która jest łagodną formą vinyasy przeznaczoną dla każdego. Sekwencja ta może być wsparciem lub uzupełnieniem dla regularnej praktyki dynamicznych stylów jogi.
Mogą ją wykonywać kobiety podczas menstruacji czy też, przy wykorzystaniu alternatywnych wersji asan, w trakcie ciąży. Jest idealna na czas tzw. moondays – pełni lub nowiu Księżyca.
Praktykę rozpoczynamy krótką medytacją i Powitaniami Księżyca. Kolejne pozycje, często z yin yogi, rozpoczynamy od lewej strony, a przejścia między nimi wykonujemy na leżąco.
Fazy Księżyca w dużym stopniu wpływają na zmiany zachodzące na poziomie ciała i emocji. Zwracając uwagę na fazy Księżyca, poruszając się wraz z falą przypływów i odpływów możemy mądrze gospodarować swoją energią.

PROWADZI: Beata Ziemowska (warsztaty, Mysore) oraz Magdalena Nowaczyk (kąpiele w dźwięku)

GDZIE: W Świdwowcu. To wieś położona około 80km od Poznania. To miejsce, gdzie wspólnie z bliskimi nabieramy oddechu, cieszymy się swobodą, przestrzenią i bliskością natury. Dzięki naszemu zaangażowaniu, cierpliwości i miłości stara i zrujnowana obora zamieniła się w OMborę – miejsce rozwojowych spotkań. Dysponujemy miejscami noclegowymi (4 pokoje, antresola, 2 łazienki) oraz jasną, przestronną salą do praktyki.

PLAN ZAJĘĆ:

PIĄTEK 17.11.17
Przyjazd do godz. 20:00 (możemy odebrać Cię ze stacji w Zbąszyniu)
21:00-22:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

SOBOTA 18.11.17 (moonday – nów Księżyca w Skorpionie 12.42)
9:00-10:30 Warsztaty cz. 1 – Po co asztangistom sekwencja księżycowa? Wprowadzenie do praktyki: księżycowy oddech, bandhy, drishti… Powitania Księżyca- oddech prowadzi ruch. Praktyka pierwszej części sekwencji (Beata)
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (wegańska owsianka wg 5 przemian)
11:30-14:00 Czas wolny (lasy, pola i jeziora)
14:00-17:00 Warsztaty cz. 2 (Beata)
17:30-18:00 Obiadokolacja (wegańskie danie jednogarnkowe na bazie soczewicy)
18:00-20:00 Czas wolny (ognisko)
20:00-21:00 Powitania Księżyca (Beata), kąpiel w dźwięku (Magda)

NIEDZIELA 19.11.17
9:00-10:30 Zajęcia w stylu Mysore (Beata/Magda)
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (wegańska owsianka wg 5 przemian)

ZGŁOSZENIA: Proszę kierować na info@surya-yoga.pl lub pod nr tel. 668 182 057

KOSZT (zajęcia plus pobyt): 300 zł. Rezerwację miejsca należy potwierdzić bezzwrotną zaliczką w wys. 100 zł.