joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań

Zajęcia dla mam

Zajecia_dla_mamZapraszamy serdecznie Oczekujące Kobiety na specjalnie Wam dedykowane zajęcia, podczas których poznacie bezpieczną praktykę jogi.

Praktyka jogi w czasie ciąży nie może zagwarantować łatwego porodu, pozwala jednak przeżyć ten ważny moment świadomie i pomaga kobiecie zaakceptować to, co się wydarza, bez utraty kontaktu ze swoim ciałem i emocjami.

Podczas zajęć zaproponujemy Wam:

  • odpowiednie dla Was asany – ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające odpowiednie partie ciała
  • oddech przeponowy – dający uspokojenie, dotlenienie, naturalne „znieczulenie” przy porodzie
  • ćwiczenia medytacyjne – wspierające rozwijanie więzi z Maleństwem
  • sesję relaksacyjną (przy harmonijnych dźwiękach mis tybetańskich i gongu) wraz z wizualizacją porodu – aby zyskać pewność siebie oraz poczucie kontroli