joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań

Warsztaty wyjazdowe

Długi Weekend 12 – 15 sierpnia 2016: Ashtanga – druga seria

OMbora_sierpień_2016Jeśli z przyjemnością wykonujesz Pierwszą Serię, utrzymujesz przy tym bandhy oraz głęboki i równomierny oddech, jeśli asany, które następują po navasanie sprawiają Tobie radość i dość dobrze czujesz się w mostkach – to być może jesteś już gotowy na podjęcie praktyki Drugiej Serii? Możesz to sprawdzić biorąc udział w warsztatach.

Praktykę Drugiej Serii przekazujemy Wam w sposób, w jaki ją otrzymałyśmy od Nancy Gilgoff oraz tak, jak naucza jej Manju Jois. Warsztaty poprowadzi Kasia, która na co dzień doświadcza subtelnego działania Drugiej Serii (po obu stronach maty). W części teoretycznej podzieli się z Wami wskazówkami co do płynnego przejścia z pierwszej serii do drugiej, odpowie na Wasze pytania, a w części praktycznej przyjrzycie się wszystkim asanom z Drugiej Serii.

Zapraszam Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

Weekend 15 – 17 lipca 2016: Ashtanga – powrót do podstaw

OMbora_lipiec_2016Chyba zawsze jest dobry moment na powrót do podstaw. Choćby i kolejny raz 🙂
I tak oto podczas części warsztatowej będziemy pracować w parach i grupach i spróbujemy wspólnie znaleźć odpowiedzi na podstawowe pytania:
* Jak wykonywać Powitanie Słońca, aby oddech i bandhy mogły pojawić się samoistnie? Czy to w ogóle możliwe? Jak ćwiczyć i rozwijać świadomość w Surya Namaskara?
* Jak bezpiecznie wykonywać skłony do przodu w Pierwszej Serii? Jak pracować Z ciałem, a nie PRZECIWKO ciału?
Mam nadzieję, że uda nam się wspólnie uporządkować i udoskonalić podstawowe techniki i dzięki temu wzbogacić praktykę własną.

Zapraszam Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

Weekend 15 – 17 kwietnia 2016: Ashtanga – 1% teorii. Jogasutry na macie i w życiu codziennym

OMbora_kwiecien_2016Na ósmych – ashtau! – warsztatach w OMborze będziecie mogli skosztować szczypty teorii. Dokładnie 1% 😉
Ashtanga Vinyasa joga w swojej nazwie odwołuje się filozofii jogi – do ośmiostopniowej ścieżki jogi (ashtau – osiem, anga – człon, stopień). Podczas sesji warsztatowej zastanowimy się razem co mędrzec Patanjali miał na myśli i jaki to może mieć związek z naszą codzienną praktyką na macie. Poza tym jak zwykle – dwie poranne sesje ashtanga jogi w stylu Mysore oraz dwie wieczorne relaksacyjne kąpiele w dźwięku.

Zapraszam Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

Weekend 26 – 28 lutego 2016: Ashtanga joga jako ścieżka rozwoju dla kobiet

OMbora_luty_2016Najbliższe warsztaty w OMborze skierowane są NIE TYLKO do kobiet joginek, które są matkami czy dopiero planują wejść na tę szczególną drogę – są adresowane do wszystkich, którym temat ten jest po prostu bliski. To powtórzenie tematu sprzed roku – jednak z pogłębieniem go o kolejny rok doświadczenia i zdobywania przeze mnie wiedzy u moich nauczycieli.

Podczas zajęć podzielę się z Wami własnym doświadczeniem potrójnego macierzyństwa połączonego z nieustającą praktyką Ashtanga jogi. Część warsztatowa obejmować będzie praktyczne porady dla kobiet:

* Jak rozwijać w sobie akceptację, wdzięczność i miłość?
* Jak bezpiecznie zmodyfikować praktykę Ashtanga jogi na czas ciąży?
* Jak i kiedy wrócić do praktyki po porodzie?
* Jak włączyć praktykę w życie rodzinne i partnerstwo?

Poprowadzę te warsztaty z nadzieją, że pomogą one kobietom odnaleźć w sobie radość, siłę i spokój.

Zapraszam Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

 

Weekend 27 – 29 listopada 2015: Ashtanga joga i pranayama – ćwiczenia oddechowe

OMbora_listopad_2015Nasz Nauczyciel Manju Jois mawia: „W jodze najważniejszy jest oddech, a najmniej ważne są asany.”

Niechaj zatem tematem przewodnim jesiennych warsztatów w OMborze będzie pranayama – rozwijanie świadomości oddechu oraz proste ćwiczenia oddechowe.

Oddech jest życiem – poprawa jakości oddechu prowadzi do poprawy jakości życia. Oddech stanowi pomost pomiędzy tym co na zewnątrz i tym co wewnątrz. Dajcie się zaprosić do tej wewnętrznej podróży!

Zapraszamy Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

 

Weekend 31 lipca – 2 sierpnia 2015: Wygięcia do tyłu oraz Weekend 21-23 sierpnia: Pozycje odwrócone

OMbora_lipiec_sierpien_2015Oto obiecane dwa kolejne wakacyjne terminy i tematy warsztatów w OMborze:

Weekend 31 lipca – 2 sierpnia: „Ashtanga joga – wygięcia do tyłu”.
Tak, tak. Przyjemne rozciąganie przedniej części ciała… Dla tych, którzy chcieliby przezwyciężyć strach i rozwinąć zaufanie do samego siebie.

Weekend 21-23 sierpnia: „Ashtanga joga – pozycje odwrócone”.
Królowa i król asan. Opowieści o pozycjach odwróconych – o ich działaniu i technice wykonywania. Dowiecie się także, czy istnieje eliksir młodości…

Zapraszam Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

 

Weekend 10-12 lipca 2015: Ashtanga – powrót do podstaw

Na wakacje przewidziałam trzy weekendy w OMborze. Temat pierwszego spotkania: „Powrót do podstaw” chodził za mną już od jakiegoś czasu. Cieszę się, że nareszcie ma szansę się ziścić.

Podczas części warsztatowej będziemy pracować w parach i grupach i spróbujemy wspólnie znaleźć odpowiedzi na podstawowe pytania:

* Jak wykonywać Powitanie Słońca, aby oddech i bandhy mogły pojawić się same z siebie? Czy to w ogóle możliwe? Jak ćwiczyć i rozwijać świadomość w Surya Namaskara?

* Jak bezpiecznie wykonywać skłony do przodu w Pierwszej Serii? Jak pracować Z ciałem, a nie PRZECIWKO ciału?

Mam nadzieję, że uda nam się wspólnie uporządkować i udoskonalić podstawowe techniki i dzięki temu wzbogacić praktykę własną.

Zapraszam Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

PLAN ZAJĘĆ:

PIĄTEK 10.07.15
Przyjazd do godz. 20:00 (możemy odebrać Cię ze stacji w Zbąszyniu o godz. 19:40 jeśli przyjedziesz pociągiem KW – wyjazd z Poznania o godz. 18:40)
21:00-22:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów

SOBOTA 11.07.15
9:00-10:30 Zajęcia w stylu Mysore
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (owsianka wg 5 przemian z suszonymi owocami i orzechami)
11:30-14:00 Czas wolny (polecam spacery po polach i lesie)
14:00-17:00 Warsztaty
17:30-18:00 Obiadokolacja (wegetariańskie danie jednogarnkowe na bazie soczewicy)
18:00-20:00 Czas wolny (ognisko)
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów

NIEDZIELA 12.07.15
9:00-10:30 Zajęcia w stylu Mysore
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (owsianka wg 5 przemian z suszonymi owocami i orzechami)

ZGŁOSZENIA: Proszę kierować na info@surya-yoga.pl lub pod nr tel. 668 182 057

KOSZT: 250 zł (zajęcia plus pobyt). Rezerwację miejsca należy potwierdzić bezzwrotną zaliczką w wys. 100 zł, płatną do 03.07.2015

 

Weekend 15-17 maja 2015: Ashtanga joga „w starym stylu”

OMbora_w_majuZapraszam Was na kolejne warsztaty do OMbory. Jestem pełna dobrych wrażeń przywiezionych z konferencji ashtanga jogi na Bali. Wzięli w niej udział legendarni nauczyciele, w tym najbliżsi memu sercu Nancy Gilgoff i Manju Jois. To, co zaczerpnęłam u źródeł mądrości spróbuję Wam zrelacjonować podczas sobotnich warsztatów.

I tak oto część warsztatowa obejmować będzie trochę opowieści:

* Jak wyglądała praktyka ashtanga jogi w latach 70, kiedy to pierwsi zachodni uczniowie pojawili się w Mysore?
* Jak i dlaczego praktyka ulegała i ulega zmianom?
* Krótka relacja z konferencji ashtanga jogi

A w praktyce – ashtanga joga w starym stylu – sekwencja prowadzona, ze wstępem do początkowych asan drugiej serii.

Zapraszam Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

PLAN ZAJĘĆ:

PIĄTEK 15.05.15
Przyjazd do godz. 20:00 (możemy odebrać Cię ze stacji w Zbąszyniu o godz. 19:44 jeśli przyjedziesz pociągiem KW – wyjazd z Poznania o godz. 18:44)
21:00-22:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

SOBOTA 16.05.15
9:00-10:30 Zajęcia w stylu Mysore
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (owsianka wg 5 przemian z suszonymi owocami i orzechami)
11:30-14:00 Czas wolny (polecam spacery po polach i lesie)
14:00-17:00 Warsztaty (Magda)
17:30-18:00 Obiadokolacja (wegetariańskie danie jednogarnkowe na bazie soczewicy)
18:00-20:00 Czas wolny (ognisko)
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Karola)

NIEDZIELA 17.05.15
9:00-10:30 Zajęcia w stylu Mysore
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (owsianka wg 5 przemian z suszonymi owocami i orzechami)

ZGŁOSZENIA: Proszę kierować na info@surya-yoga.pl lub pod nr tel. 668 182 057

KOSZT: 250 zł (zajęcia plus pobyt). Rezerwację miejsca należy potwierdzić bezzwrotną zaliczką w wys. 100 zł, płatną do 08.05.2015

 

Weekend 6-8 marca 2015: Ashtanga joga jako ścieżka rozwoju dla kobiet

Ashtanga dla kobietJestem bardzo szczęśliwa mogąc zaprosić Was do Świdwowca na pierwsze warsztaty w OMborze. Marzec skojarzył mi się z odrodzeniem, nowym życiem oraz kobiecą siłą, dlatego pierwsze warsztaty adresowane są do kobiet joginek, które są matkami lub dopiero planują wejść na tę szczególną drogę, albo po prostu temat ten jest im bliski.

Podczas zajęć podzielę się z Wami własnym doświadczeniem potrójnego macierzyństwa połączonego z nieustającą praktyką Ashtanga jogi. Część warsztatowa obejmować będzie praktyczne porady dla kobiet:

* Jak bezpiecznie zmodyfikować praktykę Ashtanga jogi na czas ciąży?
* Jak i kiedy wrócić do praktyki po porodzie?
* Jak włączyć praktykę w życie rodzinne?

Poprowadzę te warsztaty z nadzieją, że dadzą one kobietom radość, siłę i spokój.
Zapraszam Was serdecznie w nasze progi,
Magdalena Nowaczyk z rodziną

PLAN ZAJĘĆ:

PIĄTEK 06.03.15
Przyjazd do godz. 20:00 (możemy odebrać Cię ze stacji w Zbąszyniu o godz. 19:40 jeśli przyjedziesz pociągiem KW – wyjazd z Poznania o godz. 18:40)
21:00-22:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Magda)

SOBOTA 07.03.15
9:00-10:30 Zajęcia w stylu Mysore
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (owsianka wg 5 przemian z suszonymi owocami i orzechami)
11:30-14:00 Czas wolny (polecam spacery po polach i lesie)
14:00-17:00 Warsztaty (Magda)
17:30-18:00 Obiadokolacja (wegetariańskie danie jednogarnkowe na bazie soczewicy)
18:00-20:00 Czas wolny (ognisko)
20:00-21:00 Relaksacja – Kąpiel w dźwięku mis i gongów (Karola)

NIEDZIELA 08.03.15
9:00-10:30 Zajęcia w stylu Mysore
11:00-11:30 Ciepłe śniadanie (owsianka wg 5 przemian z suszonymi owocami i orzechami)

ZGŁOSZENIA: Proszę kierować na info@surya-yoga.pl lub pod nr tel. 668 182 057

KOSZT: 250 zł (zajęcia plus pobyt). Rezerwację miejsca należy potwierdzić bezzwrotną zaliczką w wys. 100 zł, płatną do 28.02.2015