joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań joga poznań

Ashtanga: pogłębienie pierwszej serii – kurs 10 tygodniowy od 24 września

Kurs ashtanga jogi – „pogłębienie pierwszej serii” skierowany jest do absolwentów naszych kursów oraz do wszystkich tych, którzy chcieliby zajrzeć głębiej w asany z drugiej części pierwszej serii (od Navasany). Kurs poprowadzi Agnieszka.

Zajęcia będą się odbywać we wtorki o godz. 17:30-19:00, od 24 września 2019, będzie to 10 cotygodniowych spotkań (do 26 listopada 2019).

Kurs obejmuje:

– utrwalenie techniki ashtanga jogi (oddech, bandhy, drishti)
– wykonywanie poszczególnych pozycji, ze szczególnym uwzględnieniem asan następujących po Navasanie
– bezpieczne otwieranie bioder – przygotowanie do Padmasany
– wygięcia do tyłu (sekwencja Urdhva Danurasany)
– wprowadzenie do ćwiczeń oddechowych – pranayama.

Podczas kursu każdy z uczestników ma możliwość dopasować praktykę do własnych możliwości. Materiały i ilustracje asan uczestnicy otrzymują w formie skryptu.

Koszt kursu: 300 zł. Ilość miejsc w grupie to maksymalnie 11 osób. Miejsca zostaną rozdzielone według kolejności zgłoszeń i uiszczenia zaliczki w wysokości 50 zł na konto: Surya Yoga, 83 1140 2004 0000 3502 7824 5549, tytułem: „Ashtanga kurs”

Zapisy i pytania: info@surya-yoga.pl

01.09.2019
Aktualności